ウオーキングと畑仕事

　コロナ禍、自粛自粛の毎日です
運動不足解消にウオーキングは欠かせません
日中の比較的気温が高くなってきた時間に、近所の公園、川辺を散策です
　　　　

　　ひたすら歩く！　一日の目標8000歩　　途中で軽く体操

　趣味の畑仕事、今となっては嬉しい日課となっています
　そろそろジャガイモの植え時です、まずは地作りから
元肥えとなる化成肥料、鶏糞などを畝の土に混ぜ合わせ耕します
　　　　　　
　　　　　　　一週間後には種芋を植え付ける予定です

　長く楽しませてくれた「キク」、刈り取ってから小さく切ります
　
今は野外での焼却はできないので、専用の袋に入れてごみとして処分

　　《庭の万両》
　庭にあるほとんどの万両は、今まで鳥たちが蒔いた糞から生えてきたものです
　
いずれまた、鳥たちの胃袋に入ることでしょう

私の一日の始まり

　　コロナ禍でジムに通うのをお休みして約半年になります
「何か運動をしなくては」との思いから、朝のウオーキングを始めました
歩くコースは５～６か所ありますが、今朝はその一つ≪浜コース≫です
カメラ片手に道中の景色などを観察しながらの７０分でした

　　　　　南国を思わせる市民の森


　　アベリアの道　　　　　　　　　　　　ジャスミンのトンネル


　　 運河　　　　　　　　　　　　　　　　　　出会った犬の散歩


　　　タワーマンションを横目に　　　　　　通学・通勤の人たち


　　　　　道端で見つけた花たち

　今日は　約８０００歩のお散歩でした
ただ歩くだけでなく建物、家並み、景色、道端の花など思わぬ発見がありました

朝のウオーキング

　熱い日中を避けて、早朝の歩き（ウオーキング）を心がけています
昨夜一時の雨で少しは気温も下がるかな？とは甘いアマイ・・・まだ酷暑！です
でも空は澄んできれいな雲が浮かんでいます
　　　　　
　　　　　　　　　 夏の空？　　　　　　　秋の空？

　《今日の花》
　クリトリアの花が一斉に咲き始めました




　　秋の花「コスモス」


　連日の猛暑で一時は枯れるかな？と心配しましたが、少し持ち直しています
涼しくなればもっとたくさん咲いてくれると期待しています

健康維持に「毎日のウオーキング」

　酷暑が続く中、運動不足を解消するための歩き？
今まで夕方に出かけたお散歩を、昨日から早朝にすることにしました
小高い丘の上からご来光と遭遇！(５時２５分頃)


日の出とともに、気温が急上昇し汗が噴出。持参した「UVカットの傘」の出番です
浜辺ではたくさんの方が散歩しています。ランニングする人、犬の散歩、夫婦で・・・
　
　 高架下の影を選んで歩く　　　　　　　　　　集団で犬の散歩
　

浜辺では若者たちが楽しんでいます

　　夕方の散歩では見られない光景がありました
私のような高齢者が、こんなに暑い中を、健康のためとはいえ歩き続けるのが果たしていいのかな？ってホントに思います

アスリートとの出会い

　その人は『上地結衣（かみじ ゆい）』さん
私が通っているジムが呼んだ,　日本の車いすテニス選手です

2014年に、女子車いすテニスダブルスで史上3組目となる年間グランドスラムを達成した
また「21歳135日で最年少で年間グランドスラム」という記録はギネス世界記録に認定されています
　たまたま私がトレーニング中に来られたので
ツーショットをお願いしたところ、快諾されたというわけです

　世界的アスリートとの出会いは、年老いた私にすごい刺激を与えてくれました
厚かましく恥ずかしげもなくサインまでおねだりしました

2020東京パラリンピックでもきっといい色のメダルを取ってくれると期待しています